Typ:
Trudność:

Summer bikini

Dla początkujących
Trening idealny przed okresem letnim, kiedy chcemy super wyglądać na plaży w stroju kąpielowym. Część zajęć poświęcona jest na ćwiczenia wzmacniające nóg i pośladków oraz brzucha i eksponowanych na plaży rąk - biceps, triceps i naramienny.

Step **

Dla zaawansowanych
Zajęcia fitness w formie choreografii i tańca z wykorzystaniem stepu - podestu do ćwiczeń. Przede wszystkim wzmacnia nogi, poprawia wydolność oraz koordynację ruchową.

Step *

Dla średnio-zaawansowanych
Zajęcia fitness w formie choreografii i tańca z wykorzystaniem stepu - podestu do ćwiczeń. Przede wszystkim wzmacnia nogi, poprawia wydolność oraz koordynację ruchową.

Yoga

Prozdrowotne
Staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Pozycje jogi - asany mają korzystny wpływ na stan kręgosłupa oraz stawów.

Trening obwodowy

Dla średnio-zaawansowanych
Ćwiczenia rozwijające wszystkie grupy mięśniowe prowadzone w seriach po obwodzie. Kilka stacji, na których wykonujemy ćwiczenia na wszystkie partie ciała nie pozwoli odetchnąć naszym mięśniom.

Brzuch i Stretch

Dla początkujących
Ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne brzucha trwające 30 minut oraz kolejne 30 minut intensywnego rozciągania. Połączenie ćwiczeń na brzuch ze stretchingiem ma za zadanie odciążyć dolną część kręgosłupa i sprawić, aby ciało było bardziej elastyczne.
Trening profilaktyczny składający się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, które minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków.

SZTANGI

Dla zaawansowanych
Trening z wykorzystaniem sztangi oraz stepu przeznaczone dla kobiet i mężczyzn. Różne obciążenie na sztandze pozwala na dostosowanie treningu do możliwości poszczególnych uczestników. Idealne zajęcia dla osób, które w szybki sposób chcą otrzymać idealną sylwetkę.

BS

Dla początkujących
Popularny trening ogólnorozwojowy i wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Zajęcia z niewielkim obciążeniem w postaci hantli idealne dla osób w każdym wieku i na każdym etapie zaawansowania.
Czytaj więcej

Osiągaj lepsze rezultaty z naszymi trenerami

Doświadczona kadra instruktorów pomoże w osiągnięciu obranego celu

Tygodniowy rozkład zajęć

Nowy Rok, nowe postanowienia!
Wszystko zależy od Ciebie!
Obowiązujący od 02.06.2019

*kliknij grafikę, aby pobrać  wersję PDF