Wzmacniamy nasze ciało

Plan treningowy

Dzięki specjalistycznym ćwiczeniom uelastycznij mięśnie i zmniejsz ich napięcie.

Korzyści

Pomagają poprawić elastyczność, świadomość zdrowia i sylwetkę.

Skierowane do

…dla osób, które szukają stanu równowagi i harmonii.

Zajęcia

PILATES

– ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha, kręgosłupa i miednicy. Podczas zajęć wykorzystujemy różnego rodzaju piłki gimnastyczne oraz taśmy w zależności od umiejętności ćwiczących. Ćwiczenia odbywają się na różnych poziomach zaawansowania w celu dostosowania do umiejętności ćwiczących.

ZDROWY KRĘGOSŁUP + STRETCH

– trening składający się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń, które minimalizują skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastyczniają mięśnie i zmniejszają ich napięcie oraz poprawiają stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych.